집중력을 높이는 뇌 과학 기반 습관 5가지집중하는 뇌를 만드는 일상의 변화우리는 하루 중 몇 시간이나 진짜로 ‘몰입’하고 있을까요?많은 사람들이 하루 종일 바쁘게 움직이지만, 정작 중요한 일에는 제대로 집중하지 못했다고 느낍니다.이는 단순한 의지력 부족이 아니라, 뇌가 산만함에 지배당하고 있는 상태일 수 있습니다.집중력은 타고나는 능력이 아닙니다. 관리하고 훈련할 수 있는 기술이죠.다행히도, 뇌과학은 우리가 일상에서 실천할 수 있는 다양한 집중력 향상 습관을 제안합니다.오늘은 그 중에서도 과학적 근거가 입증된 5가지 핵심 습관을 소개합니다.1. 딥워크 시간대 확보하기 – 뇌의 몰입 모드 ON💡 딥워크란?딥워크(Deep Work)는 조지타운대 교수 **칼 뉴포트(Cal Newport)**가 제안한 개념입..
